10 coisas que podem influenciar a nossa memória

Quando experimentamos algo, há uma variedade de diferentes fatores que determinam o quão bem nós vamos recordá-lo-e como vai se sentir sobre isso mais tarde. Ciência encarregou-se de explorar as coisas que fazem da nossa tick memória. Aqui estão dez maneiras que você pode manipular essa parte fundamental de sua mente:

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Sons durante o sono Reforçar Memórias

Os cientistas descobriram que as memórias associadas com som pode ser reforçado por jogar esses sons baixinho para as pessoas enquanto elas dormem. Em um estudo , os participantes jogaram um jogo-herói como Guitar. Eles aprenderam duas músicas, então teve uma sesta. Enquanto eles estavam em sono profundo, uma das músicas tocada suavemente em seus ouvidos. E quando os participantes acordou, a melodia que tinha ouvido durante o sono era o que eles eram melhores em jogar a partir da memória.

Em um estudo semelhante pelos mesmos pesquisadores, os participantes foram convidados a lembrar locais aleatórios de imagens em uma tela, cada um dos quais foi associada a um som. Quando um som particular foi jogado a eles durante o sono, eles eram mais propensos a lembrar o local original do objeto correspondente.

Os cientistas envolvidos acreditam que usamos nosso sono para processar e consolidar nossas memórias. Ao associar uma memória com um som, nós incentivamos o nosso cérebro para absorver essa memória especial, enquanto estamos dormindo, ao invés de perdê-lo entre os inúmeros outros eventos menores, desde o dia.

Fora do júri, em que o uso prático que isso pode ter-mas, pelo menos, sugere que nós podemos ser capazes de influenciar o que nos lembramos, com a ajuda de uma trilha sonora cuidadosamente escolhida.

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Distrações (Quando Você é idoso)

À medida que envelhecemos, temos a tendência a tornar-se mais esquecidos. Os cientistas descobriram que uma distração relacionada com o que você quer se lembrar pode ser extremamente útil para as pessoas mais velhas. Eles realizaram um experimento em que pediu a dois grupos de pessoas e um deles com idade 17-27, e outro com idade 60-78-a estudar e recordar uma lista de palavras. Eles saltaram de um segundo teste surpresa em cada grupo após um exercício imagem não relacionado.

Durante o exercício imagem fictícia, algumas pessoas em cada grupo foram expostos a lembranças de algumas das palavras do primeiro teste de fundo. Houve uma melhora memória de trinta por cento naqueles que tinham sido vítima desses -mas notavelmente, apenas entre o grupo mais velho . Não houve diferença em tudo no grupo mais jovem. Isto sugere que a manter-nos cercado por lembretes, mesmo se nós não tomá-los em conscientemente pode ajudar com a recordação na velhice.

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Podemos praticar Forgetting

Uma pesquisa feita por psicólogo Gerd Thomas Waldhauser mostrou que os seres humanos podem treinar-se a esquecer deliberadamente informações. Usando exames de EEG, ele mostrou que a mesma parte do cérebro que usaríamos para conter um motor de impulso-como-nos parar de pegar um objeto-se também activado quando as pessoas suprimir a memória. Seus estudos mostram que podemos aprender a controlar esta gente, teoricamente permitindo a supressão-natural, para esquecer tudo o que quero esquecer .

Waldhauser é questão de salientar, no entanto, que apenas lembranças neutros até agora têm sido esquecido dessa maneira. Mas ele especula que-foram a técnica a ser desenvolvida-it pode ser possível esquecer até mesmo nossos piores memórias. Isso seria extremamente útil para vítimas de trauma, e aqueles com problemas crônicos de saúde mental, como a depressão.

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Dieta Impactos sua memória

Como se precisássemos mais um motivo para comer alimentos saudáveis, a ciência descobriu um. Acontece que uma dieta rica em frutose ou gordura saturada pode dificultar a capacidade de aprender e reter informações. A má alimentação pode reduzir os níveis de uma substância química conhecida como DHA em seu cérebro; e isso só acontece que o DHA é muito importante na formação de memórias .

Altos níveis de gordura saturada também têm sido associadas a inflamação do cérebro, o que pode causar a perda de memória. Aumentar a ingestão de Omega 3 parece ser uma das melhores maneiras de neutralizar que, uma vez que reabastece DHA, mas reduzindo a quantidade de alimentos gordurosos em sua dieta irá beneficiar o resto de seus órgãos também.

Pode não ser necessário para cortar todos os doces ainda, no entanto; Algumas pesquisas sugerem que o chocolate pode ser bom para seu cérebro, e sua capacidade de se lembrar de coisas.

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Aprender uma segunda língua

Aprender uma segunda língua, especialmente como uma criança, tem sido demonstrado que têm benefícios que duram uma vida. Falando duas ou mais línguas podem retardar o aparecimento da demência por uma média de quatro anos.

Os cientistas também descobriram que a "memória de trabalho" -o tipo de memória que funciona como RAM em um informatizadas funções com mais sucesso em crianças que aprenderam uma segunda língua. Estudos têm demonstrado que crianças bilíngues apresentam melhor desempenho em tarefas de memória de trabalho do que os seus homólogos-e monolíngües mais complexas essas tarefas eram, melhor os alunos bilíngües iria realizar em relação aos seus pares.

Ser bilíngüe faz mais do que reforçar e proteger a nossa memória; ele também nos ajuda a focar, e fechando as distrações.

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Influências de lavar roupa como nos sentimos sobre nossas memórias

"Lavar as mãos de culpa" é um popular frase, mas a ciência tem demonstrado que o ato de lavar roupa pode realmente ter um impacto profundo sobre como podemos catalogar nossas memórias. Para começar, limpeza geral pode afetar o modo como nos sentimos a respeito de outras pessoas-e não necessariamente porque elas estão sujas si. Estamos mais propensos a julgar severamente crimes morais de outra pessoa, se estamos em um quarto fedido, por exemplo.

E em relação às nossas próprias memórias, lavando-nos realmente pode nos ajudar a se sentir menos culpado por tudo o que más obras que temos cometido. Tem-se verificado que os jogadores que lavam depois de uma má raia são propensos a começar a fazer apostas mais altas , como se tivessem lavado sua má sorte.

Se você tomar uma decisão difícil, enxugando as mãos depois pode fazer você se sentir menos dúvida sobre isso, já que você efetivamente limpou suas preocupações. Mas ele vai nos dois sentidos: se lavar depois de pensar sobre uma experiência positiva, as nossas memórias felizes pode parecer menos satisfatória.

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Como você trata um pensamento amortizado é importante

Escrever algo, é uma forma intuitiva para ajudar você a se lembrar dela. Cientistas da Universidade do Estado de Ohio, no entanto, descobriu que a maneira como você trata o pedaço de papel depois pode ter um enorme impacto sobre a retenção de memória. Eles descobriram que, se as pessoas anotou os seus pensamentos, e depois franziu o papel e jogou-a fora, eles eram menos propensos a usar esses pensamentos quando tomar uma decisão. Se, por outro lado, que dobrou o papel correta e colocá-lo em um bolso para protegê-lo, os pensamentos iria ficar com eles e influenciá-los mais tarde. Mantendo pensamentos em uma mesa em vez de jogá-los fora teve um impacto similar.

Tal como acontece com a lavagem, parece que nossos cérebros são influenciados por metáforas no mundo físico quando se trata de controlar nossas memórias.

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Colocando-se através da dor Reduz Guilt

Os cientistas descobriram que infligir dor em nós mesmos pode diminuir a culpa que sentimos sobre uma má ação que me lembro de ter cometido. Em um experimento, os pesquisadores pediram às pessoas para escrever sobre um tempo em que havia rejeitado ou excluído alguém. Eles dividiram em dois grupos; os membros de um grupo foram convidados a mergulhar seus braços cotovelo de profundidade em água gelada, enquanto os membros do grupo dois submerso os braços na água morna. E quando os participantes classificaram a moralidade de suas ações passadas, aqueles que tinham experimentado a dor da água fria deu-se uma pontuação mais indulgente.

Um terceiro grupo de pessoas foram convidadas a escrever sobre uma interação cotidiana, sem culpa envolvida, e, em seguida, mergulhar a mão na água fria. Curiosamente, as pessoas que tinham escrito sobre fazer algo ruim, na verdade, manteve as mãos na água por mais tempo, e relataram mais dor, do que o grupo controle. Os cientistas especulam que eles mesmos submetidos a dor extra, como eles sentiram a necessidade de penitência.

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Fontes difíceis ajudar você a manter Informação

Quando você estuda, você está mais propenso a se lembrar de informações quando é apresentado em uma fonte incomum ou difícil de ler. Cientistas da Universidade de Princeton e da Universidade de Indiana realizaram dois experimentos diferentes para testar o efeito de fontes sobre a aprendizagem. Em um experimento, os participantes deram algumas informações para ler para 90 segundo, seja em Sans Arial ou quadrinhos. Verificou-se que aqueles que absorveu a informação via a fonte mais difícil teve melhor recordação 15 minutos mais tarde.

Para ver se este resultado pode ter um impacto no mundo real, os pesquisadores projetaram uma outra experiência. Desta vez, eles adulterado as fontes de materiais didáticos utilizados por estudantes do ensino médio. Os alunos que receberam um tipo de letra difícil de ler um desempenho melhor em testes do que aqueles que receberam uma fonte simples. Então, quando você escreve seu blog em comic sans, você não é apenas desprovido de gosto estético, mas também evitar que os seus leitores de lembrar tudo o que você está dizendo.

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As drogas podem "Excluir" Memórias

Pessoas que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático são muitas vezes debilitados por memórias horríveis. Os cientistas têm vindo a trabalhar em uma série de medicamentos que poderiam ser usados ​​para diminuir, ou mesmo apagar memórias. Estas drogas trabalham porque quando nós recordar memórias, não estamos jogando apenas uma fita-estamos realmente recriar a memória em uma parte diferente do nosso cérebro. Algumas drogas podem bloquear a bioquímica envolvida neste processo, e, assim, fazer com que as memórias terríveis a desvanecer-se, ou mesmo desaparecer.

Muitas pessoas tomam problema com uso de tais drogas, no entanto, argumentando que apagar artificialmente nossas memórias podem ter um impacto fundamental sobre quem somos. Os defensores contrariar este argumento dizendo que milhões de pessoas debilitadas por memórias de experiências terríveis poderia recuperar suas vidas, e seu verdadeiro eu, com a ajuda desses medicamentos pode proporcionar.